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冬季颈部防“拉枕”

冬季颈部防“拉枕”

作者:来纪宅  时间:2017-03-01 12:15:45  人气:

冬季过后,医院整形科的“鼻枕”患者人数增加沉阳健康教育中心的专家张伟说,如果你想度过寒冷的天气,你应该注意颈部和其他地方的温暖通常,穿着温暖的围巾是正确的反应在正常情况下,“斜枕”有两个原因首先,枕头和睡姿是不对称的如果枕头长时间没有正确佩戴,“僵硬”的可能性会增加其次,睡眠后颈部受风寒影响,影响肌肉筋膜的营养和新陈代谢,从而引起“颈部”张伟认为,没有无所不能的方法来确保它永远不会休息,而只能从预防开始简单的预防方法如下:1胸部扩张锻炼每次扩胸15次,每天做5到6次,可以缓解颈部和背部的肌肉紧张,增加肌肉力量 2.“M”字操作在“米”字方向点头和头部动作,每次写5“米”,然后顺时针和逆时针转动2周,每天做2轮,以增强肌肉力量和缓解颈部痛 3.圆柱枕平床法寻找一个直径为10~15cm的稍硬的圆柱形枕头或一个与上下两侧一样厚的玻璃瓶枕头放在脖子上,然后躺在床上这可以缓解颈椎僵硬等骨骼问题,减少“僵硬”的频率 4.加强温暖每年春秋交界,注意防风;当冬天很冷,保暖,这也可以减少颈部疼痛发作的次数记者岳宇辽宁建昌通报说,5人死亡,19人受伤和碰撞事件人民日报11月23日沉阳(唐龙)11月22日12:15,葫芦岛市建昌县第二小学门前第二名辽宁省男子坠入人群,导致5名未成年人死亡,19人受伤,其中3人重伤截至当天22时45分,除了一名没有离开危险的重伤人员外,其他受伤人员都处于稳定状态...... [详细]辽宁建昌县小学门前发生车祸5人死亡和19人受伤的网络沉阳,11月22日(唐龙)22日12时15分,在建昌县红旗街第二小学门前,一名男子开车进入左侧并逆转,冲过人群然后逃离现场并被公安机关逮捕截至17:30,已有5名未成年人死亡,19人受伤,