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这些习惯有益于大脑:玩拼图,听音乐,学习画画,交朋友

这些习惯有益于大脑:玩拼图,听音乐,学习画画,交朋友

作者:冷姥  时间:2017-07-24 10:19:51  人气:

中年和年轻时可以养成哪些健康习惯,会影响晚年的大脑功能最近,美国读者文摘网站对此进行了详细介绍玩游戏国际象棋和扑克牌都可以锻炼大脑的额叶,负责处理和执行的功能威斯康星大学的研究发现,经常玩拼图和棋盘游戏的老年人比没有玩这些游戏的同龄人更有大脑认知功能冥想每天12分钟的冥想会增加大脑的血流量并延缓细胞衰老保护心脏迈阿密大学的研究发现,对保护心脏的关注越多,认知能力下降就越少强大的心血管系统可以为大脑提供更多营养有氧运动最有益于大脑健康维克森林大学医学院的一项研究发现,参加有氧运动的老年人的大脑容量远远大于仅仅进行拉伸的老年人的大脑容量永远深思熟虑大脑依靠神经元之间的联系起作用,阿尔茨海默病患者的这些联系也被打破了批判性思维分析(如参加读书俱乐部和撰写学习笔记)可以加强神经元之间的联系听音乐听音乐或演奏乐器会激活运动皮层,听觉皮层,情绪中心和边缘系统学画画即使是涂鸦,您也需要进行空间计算并专注于细节,以帮助保护老年人免受认知伤害睡得好频繁的睡眠剥夺会增加阿尔茨海默病的风险在睡眠期间,大脑会消除压力产生的一些毒素保持良好的心态一切看起来都很积极,压力和压力荷尔蒙也与阿尔茨海默病有关保持良好的态度很重要结识新朋友,结识老朋友积极参与社交活动和保持友谊可以防止认知能力下降社交活动动员了人体中一些最复杂的认知功能跳舞跳舞是结合体育和音乐以及激活老年人大脑的最佳方式 (赵鹏程编)中央生态环境保护督察组向辽宁转移了89份请愿和投诉 11月5日,中央生态保护督察组向该省转移了89份请愿书和报告本批处理的信访涉及14个城市,其中沉阳21个,大连12个,鞍山14个,抚顺5个,本溪2个,丹东3个,锦州4个营口市8件(大连市1件),阜新市4件,辽... [详细]人民日报评论:振兴东北的良好局面正在下半年形成,好东北地区的新闻不断传播 8月底,500强民营经济代表企业与辽宁省签订了近3000亿元的投资合同 10月上旬,黑龙江通江中俄铁路桥中段主体部分竣工,